（一） 春夏养阳意义是季养什么？

春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春夏养阳最早见于《黄帝内经》，生香生知其文曰“夫四时阴阳者，中医万物之根本也。春夏所以圣人春夏养阳，养阳秋冬养阴，话养以从其根，季养故与万物沉浮于生长之门。生香生知”春夏两季，中医天气逐渐变暖变热，春夏春主生，养阳夏主长，话养春天万物复苏，季养也是生香生知人体阳气生发之时，春季养生，中医重在调养顾护升发之阳，注重一个“生”字。夏季炎热，地热蒸腾，是自然界万物生长繁荣之时，夏季养生应顺应阳盛于外的特点，主要顾护阳气，注重一个“长”字。春夏之际，大自然欣欣向荣，天人相应，人们应顺时养生，顾护保养体内阳气，使之保持充盈，达到“正气存内，邪不可干”“阴平阳秘”良好状态。

（二）人体阳气的重要性

中医认为阳气是机体生理功能的原动力，具有温养五脏六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黄帝内经》讲到：“阳气者，精则养神，柔则养筋”“阳气者，若天与日，失其所则折寿不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。就是强调阳气在人体的重要性，阳气饱满，人体才能精力旺盛而不患病，否则就会生病甚至减少生命。

（三）如做到春夏养阳

《黄帝内经》讲到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广布于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。就是说春夏之日，要早睡早起，正所谓“天睡我睡，天醒我醒”，饮食要有节制，不要吃生冷伤阳之物，还要适当运动，散步、慢跑、太极拳、八段锦都很好，活动使气血流畅，也可以用我科推荐的开心茶，取玫瑰花、佛手、陈皮适量开水泡服疏肝解郁以助阳气生发。夏日炎炎，植物生长茂盛，人容易急躁上火，告诫我们不要生气动怒，要保持心情舒畅，中医认为百病生于气，怒则气上，悲则气消，气血冲和，百病不生。也可以在中医医师指导下，应用金银花、栀子、芦根、佩兰等清热解暑，芳香化湿类中药畅达气机，以防外邪侵犯。

• ·护士给病人做性功能康复治疗女护士处理男患者隐私部位时，会感觉尴尬吗？不妨来了解一下
• ·婴儿缺铁仅是贫血吗？
• ·初学健身应该怎么练？刚开始健身先练什么？
• ·韭菜功效有哪些？吃韭菜能壮阳吗？一次搞懂韭菜禁忌与推荐吃法
• ·荨麻疹方九大药方治疗荨麻疹
• ·白、绿、紫芦笋是不同品种吗？口感嫩、甜度高的芦笋当属它
• ·健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
• ·健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
• ·宁做“腰精”，不做“腹婆”，学会这8个动作，腹肌练得嗷嗷叫
• ·皮肤科医生为什么不让你熬夜
• ·张子琳平呕止吐汤治疗急性胃炎医案
• ·如何正确的改善和处理额头发黑
• ·虫草就是冬虫夏草吗虫草与冬虫夏草的区别是什么
• ·诺如病毒如何治疗？如何判断是不是诺如病毒？
• ·维生素A缺乏症吃什么食物和菜好？食疗偏方、饮食禁忌与注意事项
• ·吃什么药一晚上能连续干好几次